孕晚期生活起居的注意事项

怀孕后，胎儿长到28周，孕妈妈便进入了孕晚期。准妈妈的肚子变得越来越大，身体的各种变化也逐渐增多。

胎动少怕宝宝缺氧，胎动频繁又怕宝宝有什么不对劲。想尽快把宝宝健康生下来，但又对分娩感到恐惧，左右都是怕，于是产前的担忧也随之越来越重。

下面，嘉陵区妇幼保健院的小编就为大家介绍一下孕晚期生活起居的注意事项：

⚫蛋白质摄入要增加。到了孕晚期，胎儿的骨骼、肌肉日趋成熟，对营养的需求量也达到z高峰，因此孕妈妈要注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶，多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，及新鲜蔬菜水果。

⚫定期产检不能忘。离分娩时间越来越近，产检频率也在增多，28～37周期间每两周产检一次，37周后每周产检一次。这是监测胎儿是否正常发育的重要保证，再忙也一定要坚持。

⚫睡觉脚下垫个枕头。孕晚期胎儿越长越大，增大的子宫会压迫下腔静脉，很多产妇都会出现脚肿的问题。晚上睡觉时，不妨在脚下垫个枕头，帮助血液回流。

⚫摸肚皮别太用力。不少准妈妈或亲友喜欢摸大肚皮，以表达对宝宝的爱意，或通过这种方式进行“抚摸胎教”。到了孕晚期，摸肚皮一定要轻柔。如果频繁地用力摸，有可能会刺激子宫，尤其是有前置胎盘、早产迹象或胎动频繁的准妈妈，不能频繁地接受刺激，以免出现危险。